Cele mai utile mudre pentru practica ta de yoga Brasov

Cand mergeti la o sala de yoga Brasov si vedeti yoghinii meditand cu mainile sprijinite pe genunchi, atingand degetul mare si aratator, ei executa o mudra.

De ce fac asta? Pentru ca se crede ca prin plasarea mainilor in aceste diferite formatiuni, yoghinii muta energie in locurile din corp pe care posturile tipice de yoga nu le pot ajunge. Va prezentam in randurile de mai jos, o lista cu unele dintre cele mai interesante mudre, si beneficiile acestora.

Mudre utile pentru yoga Brasov

Asadar, este posibil ca atunci cand mergeti la sala de yoga, sa vedeti yoghinii care executa diverse mudre. Iata cateva dintre cele mai des utilizate:

1. Gyan Mudra

Aceasta este de departe cea mai frecvent utilizata mudra intr-o practica de yoga si meditatie. Probabil ati facut asta de sute de ori daca urmati meditatii yoghine online sau daca aveti propria practica de meditatie.

Gyan mudra, care se mai numeste si chin mudra, este cea in care degetele aratatoare si degetele mari se unesc pentru a forma un cerc, in timp ce celelalte trei degete raman intinse.

Se crede ca aceasta formare a mainilor aduce unirea atat individual, cat si universal. De asemenea, se spune ca stimuleaza cunoasterea, concentrarea si creativitatea. Gyan mudra este folosita si pentru a deschide fluxul de energie in intregul corp.

Pentru a practica gyan mudra:

• Aduceti varful degetului mare pentru a atinge varful degetului aratator pe ambele maini.
• Tineti degetele ramase drepte, dar relaxate.

2. Shunya Mudra

Aceasta se face ca gyan mudra in sala de yoga Brasov, cu exceptia faptului ca aduceti degetul mijlociu pentru a atinge degetul mare, spre deosebire de degetul aratator. Shunya mudra, numita si shuni mudra, se crede ca stimuleaza capacitatea individului de a fi rabdator, stabil si disciplinat. De asemenea, se crede ca vindeca bolile urechii. Daca aveti nevoie de mai multe dintre aceste calitati in viata voastra, practicati shuni mudra in timp ce stati in liniste.

Pentru a practica shunya mudra:

• Aduceti varful degetului mijlociu la baza palmei.
• Apasati usor degetul mare pe degetul mijlociu sub deget.
• Lasati celelalte degete sa ramana relaxate si drepte.

3. Surya Ravi Mudra

Surya ravi mudra se face la fel ca cele doua de mai sus, dar cu degetul inelar atingand degetul mare. Este folosit pentru a aduce bunastare, energie si transformare pozitiva practicantului de yoga Brasov. Surya si ravi inseamna ambele „soare” in sanscrita, ca atare, acest mudra este denumit si „sigiliul soarelui”. Puteti practica aceasta mudra atunci cand aveti nevoie sa va simtiti echilibrati si intregi.

Pentru a practica surya ravi mudra:

• Atingeti varful degetului mare de varful soneriei.
• Lasati celelalte trei degete sa ramana drepte si relaxate.

4. Lotus Mudra

Lotus mudra aduce compasiune si bunatate iubitoare. Aceasta mudra reprezinta de asemenea, transformarea pozitiva. Pentru a practica aceasta mudra, puneti-va mainile impreuna in centrul inimii. Apoi atingeti degetele mic si degetele mari impreuna. Intindeti celelalte sase degete spre cer. Imaginati-va ca mainile voastre formeaza o floare de lotus sacra in fata inimii voastre.

Asadar, daca v-ati propus sa puneti in practica unele mudre la sala de yoga Brasov, va puteti orienta spre cele mentionate in articol. Indiferent ca sunteti incepatori sau experti, va veti descurca fara probleme. Deci, la urmatoarea sedinta de yoga, cu siguranta ati putea sa le incercati.